A comer Mucha Sandía Para el verano,propiedades y beneficios
Principalmente al ser una fruta que prácticamente es agua, ésta se transforma en un gran rehidratante, sobretodo en el verano, al ser la temporada cuando más liquido se debe consumir.
No en vano, como veremos a lo largo de esta nota, se trata de una fruta ideal en verano porque nos aporta hidratación, y además es refrescante.
La sandía viene a ser la variedad frutal que más cantidad de agua posee, perteneciendo a la familia de las cucurbitáceas. En la actualidad pueden identificarse más de cincuenta especies diferentes.
Su pulpa posee un color rosado intenso y al ser sumamente dulce y refrescante, se trata de una fruta ideal para ser tomada en verano.
Pero, ¿cuáles son sus beneficios y propiedades más importantes? ¿Qué valores nutricionales posee?
Principalmente al ser una fruta que prácticamente es agua, ésta se transforma en un gran rehidratante, sobretodo en el verano, al ser la temporada cuando más liquido se debe consumir.
Aporta sales minerales (entre los que caben destacar el magnesio y potasio), y dentro de su composición encontramos la presencia de licopeno, una sustancia que, cuando se encuentra en abundancia en el torrente sanguíneo, juega un papel ciertamente importante en lo que se refiere a la neutralización de los radicales libres.
Para quienes sufran de retención de líquidos debido a ácido úrico elevado o cálculos renales (incluyendo además presión arterial alta), la sandía es capaz de estimular la diuresis. Especialmente por una cuestión a tener en cuenta: dos tajadas medianas equivalen a un vaso de agua.
Pero sus virtudes no acaban ahí, dado que también se trata de una fruta indicada cuando comemos y bebemos en exceso, dado que nos ayuda a que nuestro organismo se depure, favoreciendo así la eliminación de sustancias tóxicas a través de la orina.
(por cada 100 gramos)
– Calorías: 20,3
– Hidratos de carbono: 4,5 gramos
– Magnesio: 11 miligramos
– Potasio: 88,5 miligramos
– Fibra: 0,3 gramos
– Ácido fólico: 3 microgramos
– Betacaroteno: 18 microgramos
Myrka Dellanos anunció a través de sus redes sociales que recientemente fue diagnosticada con cáncer de piel que se le infiltró en “la oreja y el oído”. “El martes me operé y lo sacaron y me pusieron un injerto de piel y ahora me estoy recuperando”, escribió la periodista cubana en su cuenta de Instagram […]
Estados Unidos autorizó este lunes la compra temporal de petróleo ruso sancionado que actualmente se encuentra cargado en buques en alta mar. El secretario del Departamento del Tesoro, Scott Bessent, declaró que se trataba de una medida temporal para «promover la estabilidad en los mercados energéticos mundiales» durante la guerra en Irán. La autorización durará […]
Washington (EFE).- Un tiroteo ocurrido este jueves en una universidad de Virginia y otro en una sinagoga de Míchigan, investigados respectivamente como un acto terrorista y el segundo como violencia antisemita, prendieron las alarmas en Estados Unidos en medio de la guerra de Irán, aunque las autoridades no han vinculado los sucesos con la ofensiva. Los dos supuestos agresores, que no actuaron […]