No en vano, como veremos a lo largo de esta nota, se trata de una fruta ideal en verano porque nos aporta hidratación, y además es refrescante.
La sandía viene a ser la variedad frutal que más cantidad de agua posee, perteneciendo a la familia de las cucurbitáceas. En la actualidad pueden identificarse más de cincuenta especies diferentes.
Su pulpa posee un color rosado intenso y al ser sumamente dulce y refrescante, se trata de una fruta ideal para ser tomada en verano.
Pero, ¿cuáles son sus beneficios y propiedades más importantes? ¿Qué valores nutricionales posee?
Principalmente al ser una fruta que prácticamente es agua, ésta se transforma en un gran rehidratante, sobretodo en el verano, al ser la temporada cuando más liquido se debe consumir.
Aporta sales minerales (entre los que caben destacar el magnesio y potasio), y dentro de su composición encontramos la presencia de licopeno, una sustancia que, cuando se encuentra en abundancia en el torrente sanguíneo, juega un papel ciertamente importante en lo que se refiere a la neutralización de los radicales libres.
Para quienes sufran de retención de líquidos debido a ácido úrico elevado o cálculos renales (incluyendo además presión arterial alta), la sandía es capaz de estimular la diuresis. Especialmente por una cuestión a tener en cuenta: dos tajadas medianas equivalen a un vaso de agua.
Pero sus virtudes no acaban ahí, dado que también se trata de una fruta indicada cuando comemos y bebemos en exceso, dado que nos ayuda a que nuestro organismo se depure, favoreciendo así la eliminación de sustancias tóxicas a través de la orina.
(por cada 100 gramos)
– Calorías: 20,3
– Hidratos de carbono: 4,5 gramos
– Magnesio: 11 miligramos
– Potasio: 88,5 miligramos
– Fibra: 0,3 gramos
– Ácido fólico: 3 microgramos
– Betacaroteno: 18 microgramos
Al menos cuatro personas han fallecido a causa de las fuertes tormentas que este jueves han azotado a la ciudad de Houston, en el sureste de Texas (EE.UU.), donde casi 900,000 casas y comercios se han quedado sin energía, informaron las autoridades locales. El alcalde de Houston, John Whitmire, confirmó la cifra de fallecidos esta noche en una rueda de prensa, […]
SANTO DOMINGO. – El presidente de la República, Luis Abinader, partirá este viernes hacia Estados Unidos para asistir a la graduación universitaria de su hija Adriana y regresará el sábado, así lo informó en su cuenta de X. «Mi familia ha sido generosa al cederme su tiempo para dedicarme a la política, porque juntos compartimos un compromiso con el […]
New York.- El dominicano Carlos Hernández de 24 años de edad fue sentenciado ayer miércoles en la Corte Criminal de El Bronx por la muerte en un atropello de Cathy García de 69, una empleada de la oficina de admisiones médicas en el Departamento de Correcciones de la ciudad (DOC), el jueves 25 de agosto 2022. Hernández, fue condenado a una sentencia de […]