Alimentos que queman grasa abdominal
Algunos alimentos que debemos incorporar a nuestra dieta si nuestro objetivo es eliminar la grasa y la celulitus abdominal son aquellos que son saludables, bajos en grasa y que además ayudan a acelerar el metabolismo:
Frutas
Aportan fibra, ayudan a una buena digestión y son ricas en vitaminas, vital para perder grasa abdominal. Dentro de este grupo, especialmente recomendables:
Vegetales
Legumbres
Preferentemente hay que consumirlas frescas y no enlatadas. Indispensables para perder grasa abdominal son las lentejas y garbanzos, entre otras, que son fuente de proteína vegetal y ayudan a tonificar los músculos abdominales
Marisco
Contienen grasas monoinsaturadas y los estudios han demostrado que dichas grasas evitan la acumulación en la zona abdominal.
Carbohidratos
Avena
Muy recomendable en este tipo de dieta, ya que contiene un alto contenido de fibra que absorbe la grasa abdominal y además provoca un efecto saciante que nos hará comer menos.
Pescado
Alimento rico en vitaminas, proteínas, minerales y ácidos grasos. Útil en las dietas de eliminación de grasa.
Además, aparte de los mencionados arriba, debemos consumir leche, lácteos bajos en grasa, huevos y carne no grasa en pequeñas cantidades. La moderación es muy importante si nuestro objetivo es reducir esas grasas focalizadas entre nuestros abdominales.
Todos los alimentos prohibidos para perder grasa abdominal son aquellos con exceso de grasa o de azúcar:
Aún más importantes que los alimentos recomendables, lo es que evites los prohibidos, ya que este tipo de grasa y azúcar va directamente a tu abdomen y hará cada vez más difícil combatirlo y eliminarlo, por mucho ejercicio y abdominales que hagas.
Si quieres algo más gráfico, aquí te dejamos un ejemplo de dieta ideal si tu objetivo primordial es reducir los núcleos grasosos en la zona del abdomen. Esta dieta es perfecta para evitar mandar más grasa a esta zona tan difícil de cuidar.
Aquí te dejamos otros 2 ejemplos de dietas idóneas para reducir el abdomen:
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