El agua es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Esto, porque cada célula de nuestro cuerpo necesita del agua para funcionar de forma adecuada. De ahí la importancia de mantenerlo bien hidratado, sobre todo en épocas de calor.
“Una persona se puede deshidratar cuando tiene fiebre elevada, vómitos y diarrea importantes, especialmente los niños y adultos mayores, pero también puede suceder con las altas temperaturas en verano, si la ingesta de agua no es la adecuada”, explica el doctor Rodrigo Alonso, jefe de Nutriología de Clínica Las Condes .
Algunas de las funciones que cumple el agua en nuestro organismo son:
La falta de líquido puede producir deshidratación haciéndote sentir más cansado y con falta de energía, entre otras consecuencias para tu salud.
Los requerimientos de agua dependen de una serie de factores como la edad, la actividad física, el estado de salud y la temperatura ambiental, entre otros.
Tomar una cantidad de agua adecuada es fundamental para mantener una correcta función urinaria, ya que su principal tarea es eliminar las toxinas que nuestro propio organismo genera.
Los menores necesitan más cantidad de agua que una persona adulta, pues están en constante movimiento, lo que facilita la deshidratación. “Cuando hay altas temperaturas, los niños hasta los 5 años deben beber una media diaria de 1 a 1,5 litros de agua. A partir de los diez años deben aumentar a 2 litros y hasta 3 litros en hombres adolescentes”, dice el doctor Rodrigo Alonso.
Ayudan a reponer los electrolitos perdidos a través de la transpiración, pero solo se deben usar cuando se practica ejercicio intenso durante más de una hora.
Efectivos de la Policía Nacional rescataron la tarde de este lunes al coronel Ricardo Bidó, comandante de la cárcel del 15 de Azua, y quien fue secuestrado por varias horas por un recluso del centro penitenciario. Diego Pesqueira, encargado de prensa de la uniformada, dijo a Diario Libre, que el oficial está herido y que la prioridad ahora es que reciba atención médica. Aseguró que la Policía Nacional «tiene total control […]
En estos momentos un recluso de la famosa cárcel del kilómetro 15 de Azua, ha producido un motín al secuestrar al coronel encargado de la prisión, al cual hirió y mantiene en cautiverio. Hasta el momento, el acceso al recinto ha sido bloqueado, restringiendo la entrada de civiles para evitar cualquier complicación adicional. Se ha […]
REDACCIÓN.- Kaina Ureña, quien fue apuñalada 18 veces por su pareja en La Vega, «está estable». En el incidente sus dos niñas de siete y diez años también resultaron heridas y se encuentran en buenas condiciones de salud en el Hospital Universitario Luis Manuel Morillo King de La Vega. La información fue confirmada a Noticias SIN por la […]