Tienes síntomas y has dado positivo por covid-19. ¿Qué deberías hacer ahora?
La primera cosa más obvia es que te mantengas alejada de otras personas para evitar pasárselo.
Y en términos de tu propio bienestar, esto es lo que recomiendan los expertos:
1. Cuéntaselo a familiares y amigos
No sufras en silencio.
Hazle saber a la gente que tienes covid.
Es posible que puedan ayudarte dejando comida en tu puerta y te llamarán para saber cómo estás.
En muchas ciudades han surgido grupos de voluntarios para ayudar a las personas que se aíslan por sí mismas en casa con cosas como comprar comida o medicamentos.
Fuente de la imagen, Getty Images
2. Descansa
Incluso con variantes más nuevas del virus como ómicron y delta, muchas personas tendrán síntomas leves o ningún síntoma y podrán sobrellevar la infección de manera segura en casa.
Los síntomas principales siguen siendo:
Una tos continua
Fiebre o temperatura alta
Pérdida o cambio en el olfato o el gusto
Y los investigadores que han estado recopilando comentarios de cientos de miles de personas sobre sus experiencias con covid sugieren que los cinco síntomas principales son similares a un resfriado:
-Goteo nasal
-Dolor de cabeza
-Fatiga (media o severa)
-Estornudos
-Dolor de garganta
Fuente de la imagen, Getty Images
Pie de foto, La imagen de un test de antígenos positivo.
Si te sientes mal, hay cosas que pueden ayudar.
Descansa mucho, bebe mucha agua y toma paracetamol o ibuprofeno para sentirte más cómodo.
Para no toser o toser menos, intenta acostarte de costado o sentarte erguido en lugar de boca arriba.
Sentarse, en lugar de tumbarse completamente, también es bueno si sientes que estás sin aliento.
También puedes probar:
Inhalar lentamente por la nariz y exhalar por la boca, con los labios juntos como si estuvieras soplando suavemente una vela
Relaja los hombros para no encorvarte. Es bueno inclinarse ligeramente hacia adelante con las manos en las rodillas
Bajar un poco la calefacción y dejar entrar un poco de aire fresco
Fuente de la imagen, Getty Images
Pie de foto, El oxímetro mide el oxígeno en sangre.
Consejos si te falta el aire
Es posible que algunas personas ya tengan (o quieran comprar) un dispositivo llamado oxímetro de pulso que puede verificar el nivel de oxígeno en la sangre.
Se sujeta al dedo y puede ser una forma útil de saber qué está pasando.
Es como controlar la temperatura con un termómetro.
Los niveles bajos de oxígeno en la sangre pueden ser una señal de que estás empeorando.
Una lectura de 95 o superior es normal.
Si baja a 93 o 94 y permanece así una hora más tarde, habla con tu médico de cabecera para que te aconseje qué hacer.
Si la lectura es 92 o menos, acude a urgencias.
Fuente de la imagen, Getty Images
Pie de foto, La telemedicina ha experimentado un auge durante la pandemia
Cuándo buscar ayuda
Si deseas consejos adicionales, puede intentar llamar o comunicarse con una farmacia.
El Benfica presentó una propuesta de renovación al técnico portugués José Mourinho en medio de las crecientes versiones que lo vinculan con un posible regreso al Real Madrid para la próxima temporada. De acuerdo con reportes de la prensa portuguesa, el presidente del club lisboeta, Rui Costa, habría formalizado una oferta para extender el contrato […]
Nueva York.- El diario estadounidense The New York Times aseguró este lunes que Israel habría destinado recursos económicos para influir en el televoto del festival Eurovisión al menos desde 2018, como parte de una estrategia de “poder blando” orientada a fortalecer su imagen internacional. Según una investigación publicada por el periódico, el Gobierno israelí habría […]
La red social TikTok ha lanzado en el Reino Unido una versión de pago sin publicidad que cuesta 3,99 libras (4,6 euros) al mes, un modelo que ya está vigente en otras redes como Instagram, Facebook o YouTube. La medida, que será comunicada a los usuarios mayores de 18 años, será implementada “en los próximos meses”, según la compañía. […]
