¿Cuántas horas necesitamos dormir según nuestra edad?
Últimas Noticias
La mayoría de las personas saben que tener una buena noche de sueño es importante, pero muy pocas pasan ocho o más horas entre las sábanas.
Para complicar aún más las cosas, estimulantes como el café y las bebidas energéticas, además del reloj despertador y las luces -incluyendo las de los dispositivos electrónicos- interfieren con el ritmo circadiano (el ciclo de vigilia y sueño).
Aunque reconoce que el dormir está especialmente afectado por el estilo de vida y la salud de cada individuo, un panel de expertos en sueño de la National Sleep Foundation, un instituto de investigación estadounidense sin fines de lucro con sede en Arlington (Virginia), publicó recomendaciones generales en función de cada edad.
FUENTE DE LA IMAGEN,THINKSTOCK
Los consejos son los siguientes:
FUENTE DE LA IMAGEN,THINKSTOCK
Los expertos también ofrecieron una serie de consejos para lograr un sueño saludable:
El secretario de Estado de Estados Unidos, Marco Rubio, advirtió que el presidente, Donald Trump, no descarta el uso de la fuerza si la presidenta encargada de Venezuela, Delcy Rodríguez, no coopera con Washington. Así consta en el discurso que el jefe de la diplomacia estadounidense ofrecerá el miércoles ante el Senado para explicar la política de Estados Unidos sobre Venezuela tras el ataque del 3 de enero en Caracas […]
El desarrollo de herramientas para evitar el acceso no autorizado a archivos y la recepción de llamadas de desconocidos ha marcado un nuevo paso en la protección de cuentas digitales, especialmente para personas vulnerables a ataques sofisticados. En ese contexto, WhatsApp ha introducido la Configuración Estricta de la Cuenta, una función presentada como un avance […]
Agentes migratorios de Estados Unidos pudieron haber infringido el «protocolo» antes del incidente en el que murió a tiros un enfermero en las protestas contra las redadas en Mineápolis el fin de semana, afirmó este martes Stephen Miller, alto asesor del presidente Donald Trump. La admisión llega en momentos en los que Trump aseguró que […]