Tomar agua fría ayuda a perder peso
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El manual Oxford de medicina deportiva nos indica que, al beber un vaso con agua fría, se estaría quemando aproximadamente un total de 4 a 7 calorías.
Beber suficiente agua es necesario para el cuerpo. Por ello, si queremos bajar de peso, la hidratación será muy importante.
De acuerdo con un estudio publicado en The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, esto ocurre porque el consumo de agua contribuye a acelerar hasta en un 30 % el metabolismo.
Ahora bien, también puede haber una pérdida significativa de peso cuando se remplazan las bebidas calóricas por agua sin calorías.
Renunciar a las latas de refresco y sustituirlas por agua puede ahorrar, aproximadamente, unas 330 calorías diarias.
Fuente: MejorconSalud
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