Es cierto que cada persona tiene unas necesidades distintas, pero por debajo de ese tiempo la comunidad médica considera que resulta insuficiente para que el organismo se repare del desgaste diurno.

El Dr. Alejandro Guillén Riquelme, de la Cátedra de Investigación del Sueño de la Universidad de Granada-Grupo Lo Mónaco, explica que cuando duermes menos de lo que tu organismo necesita, se desencadenan una serie de consecuencias.

Las consecuencias más obvias son la sensación de fatiga, de pérdida de energía, la falta de concentración o los problemas de memoria, y a esto se suman la tristeza o la apatía que a nivel emocional, puede provocar dormir poco.

Un descanso insuficiente afecta al ritmo circadiano (tu reloj interno) y, en consecuencia, a la correcta producción de hormonas para un buen funcionamiento del organismo.