¿Por qué tomar té de jengibre y cuál es la mejor hora para consumirlo?
El jengibre es una planta de origen asiático cuya raíz gana adeptos en todo el mundo. Es un superalimento con propiedades nutricionales pero también medicinales. De ahí que tomar una infusión de jengibre aporta muchos beneficios para la salud.
El té es una bebida milenaria que, lejos de perder vigencia, suma fanáticos que lo incorporan a su rutina diaria por tratarse de una solución natural que ofrece muchas bondades.
De hecho, un artículo publicado en el portal de la Universidad de Harvard. destaca que beber té sería una práctica más que positiva en términos de salud.
El te jengibre pueden ayudar a aliviar el dolor de garganta. Foto Shutterstock.
Otra de las las propiedades de esta infusión es calmar el sistema nervioso y reducir el estrés.
Por tal razón, recomiendan beber una infusión de jengibre por la noche para ayudarte a conciliar el sueño, especialmente si te cuesta dormir debido a problemas digestivos.
Otro momento recomendado es hacerlo en ayunas, para facilitar de esta manera la posterior ingesta de alimentos.
A priori, la gente asocia el jengibre solamente con los resfriados, procesos gripales, fiebre y molestias de garganta.
Infusión de jengibre.
El jengibre cuenta con varias vitaminas y minerales como potasio, magnesio, calcio y manganeso.
Actúa como antiinflamatorio, antioxidante y analgésico contra distintos dolores, como los musculares, las migrañas y la artritis.
A continuación, más beneficios para la salud que ofrece consumir la infusión de jengibre.
Contra la indigestión.
Una de las acciones más conocidas derivadas del uso de la raíz de jengibre es que mejora de las náuseas y los vómitos provocados por el embarazo y la quimioterapia, de acuerdo a estudios científicos publicados por los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH).
Asimismo, se apunta que también mejora el vaciado del estómago y tiene un efecto antiinflamatorio. Sí todavía se precisan más estudios para comprobar sus beneficios para hígado graso no alcohólico, el síndrome de colon irritable o la gastroenteritis.
Para limpiar los pulmones y vías respiratorias de manera natural.
Beber un té caliente en caso de congestión o catarro es una práctica frecuente que reconforta y a la vez puede aportar algún alivio. Y uno muy conocido del jengibre y el limón tiene que ver con las vías respiratorias.
«El jengibre suaviza y aporta humedad al tracto respiratorio. Así puede mejorar la tos, el resfriado y la inflamación de las mucosas», difunde un artículo de la revista Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Products.
El té de jengibre, con el agregado de limón, tiene la ventaja adicional de ayudar a reducir el colesterol malo (LDL) debido a los antioxidantes presentes en estos alimentos.
De esta forma, colabora a que el colesterol no se acumule en las arterias y también pueden ayudar a que el hígado lo procese de manera más eficiente, lo que facilita su eliminación del cuerpo.
Efectos positivos a la hora de prevenir el riesgo cardiovascular. Foto ilustrativa Shutterstock.
De acuerdo a lo refleja un estudio de la revista Nutrition, el consumo diario de jengibre puede tener efectos positivos a la hora de prevenir el riesgo cardiovascular. Puntualmente, frente a la hipertensión arterial y las enfermedades coronarias.
Como señalan los autores Chin y Mustafa, su acción antioxidante es fundamental en la prevención de problemas relacionados con el estrés oxidativo.
Esta infusión es una aliada para el metabolismo y bajar de peso. Foto Shutterstock.
Expertos mencionan que esta bebida puede quemar calorías con facilidad, saciar el apetito y ayudarlo a perder peso.
Entre las propiedades del jengibre está su capacidad estimulante del apetito, pero también es un supresor. ¿Qué significa? Que ayuda al estómago a producir más ácido mientras quema grasa y logra que se sienta más lleno.
Té de jengibre y limón, la preparación recomendada.
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