Es que cuando no llevamos una dieta balanceada, tenemos una vida sedentaria y no nos hidratarnos bien, nuestro sistema digestivo presenta afectaciones a nivel interno, que se notan con un vientre hinchado y la falta de regularidad para ir de cuerpo.

Por eso es bueno limpiar el colon de una forma regular, ya que este órgano tiene la función de almacenar los residuos, extraer el agua de los alimentos, mantener la hidratación balanceada en nuestro organismo y absorber los nutrientes que nos ayudan a funcionar adecuadamente.

Para combatirlo es aconsejable limpiar nuestro colon y una manera natural de hacerlo es ingiriendo un licuado de papaya, recomienda el sitio gastrolabweb.

Se lo puede tomar solo o combinarlo con una receta que contenga avena. Además de ser súper refrescante, va a ayudar a desintoxicar el organismo y remover lo que se ha acumulado. La papaya contiene papaína, una enzima que facilita la digestión de las proteínas, además de que posee un efecto antiinflamatorio, protege al estómago de las úlceras, acelera la recuperación del colon irritable y combate la indigestión. El batido de papaya es refrescante y ayuda a la limpieza de colon.

Qué fruta es la papaya

La papaya es una fruta tropical que se consume por su pulpa principalmente, que suele ser de color anaranjado y de sabor dulce y jugoso. También se aprovechan sus semillas secas. Se puede tomar como fruta fresca, cocida o en diversos preparados como helados, refrescos y jaleas. Es un alimento bajo en calorías y altamente digestivo.

La papaya es una fruta tropical de forma ovalada o aperada, que mide entre 10 y 20cm y pesa normalmente entre 500 y 1.000g, aunque puede alcanzar los 5kg.

Se trata de una baya con la piel fina y de color entre el verde amarillento y el naranja. La pulpa es roja anaranjada o amarilla, dulce y muy jugosa. Dentro presenta una cavidad donde se encuentran las semillas, que son de color negro grisáceo, informa el sitio frutas-hotalizas.com.

También actúa como un laxante suave, que ayuda a reconstituir la flora bacteriana, mientras que sus antioxidantes, fibra y minerales, contribuyen a fortalecer el sistema inmunológico, previniendo diversas enfermedades. La papaya ofrecida en un mercado callejero de San Pablo. REUTERS/Paulo Whitaker

El licuado de papaya y avena

Una de las maneras de tomar la papaya para limpiar el colon es hacerlo a través de batidos o licuados más completos. Una de las propuestas más conocidas es el batido de papaya con avena, producto este último que también tiene importantes propiedades para el sistema digestivo, ya que contribuye a reducir la hinchazón y mejorar el tránsito intestinal.

La preparación de este batido es muy fácil. Se necesitan papaya y los copos de avena. Mezclando el licuado de la papaya y los copos y triturando después, ya estaría listo el batido, que queda un poco denso.

De todos modos, hay otras formas de elaborar este batido, aunque al añadirle otros alimentos, puede perder efectividad y se necesitarán más días siguiendo esta dieta para conseguir buenos resultados.

Uno de estos ingredientes es la canela, que se añade directamente a la mezcla de papaya y avena. En este caso, no se reduce tanto el efecto porque la canela también es beneficiosa para este problema. Al añadirla, lo que se consigue en realidad, es un mejor sabor.

Pero por ejemplo si se le suma la leche de almendras para que el licuado esté más líquido y tenga un mejor sabor, el poder depurativo y la limpieza del colon se verían limitados, y se necesitarían más días con esta dieta hasta conseguir la evacuación completa.